Você tem ideia de quantas calorias têm os alimentos que você consome ou de quanto pode comer em um dia? Segundo especialistas, se a pessoa não pratica exercício nem está querendo emagrecer, é recomendável a ingestão de 2.000 calorias por dia --tanto para homens quanto para mulheres, se a intenção é manter a forma. A seguir, faça o teste elaborado com a consultoria das nutricionistas Roberta Martire e Talitta Maciel e veja se é entendido ou não deste mundo das calorias. Vale lembrar que, dependendo do tamanho da porção, estes números podem variar.