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Inspiração pra fazer da atividade física um hábito


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Como um educador físico ajuda você a criar o hábito de fazer exercícios

O profissional de educação física tem papel importante para ajudar as pessoas a encontrarem prazer no exercício - iStock
O profissional de educação física tem papel importante para ajudar as pessoas a encontrarem prazer no exercício Imagem: iStock

Blog da Saúde

31/08/2019 10h04

"Temos uma tendência de poupar energia. Só que hoje tudo é feito para dar conforto e não precisarmos realizar nada. E, por isso, estamos fadados a adoecer", alerta Sávio Camargo, o profissional de educação física da Maternidade Escola Januário Cicco, da UFRN (Universidade Federal do Rio Grande do Norte), da Rede Ebserh.

A falta de atividade física é um fator de risco para as doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como as cardiovasculares (infarto, AVC etc.), cânceres e diabetes. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), ao ano, 3,2 milhões de mortes em todo mundo são atribuídas à falta de atividade física. Isso significa uma morte a cada 10 segundos.

E como o educador físico pode ajudar a diminuir esses índices? O papel do profissional de educação física é importante na medida em que ele tem um conhecimento e ferramentas para despertar atitudes nas pessoas, para que elas possam fazer mais atividade física. "Quando digo fazer mais atividades eu não estou falando somente de academia, mas de ter menos situações de comportamento sedentário, se exercitando minimante no dia a dia", comentou ele.

Além disso, seguir a orientação desse profissional para praticar esportes, de baixo ou alto impactos, é fundamental para o corpo e para a mente. "O exercício regular desencadeia uma série de efeitos benéficos ao corpo. É muito importante também que a pessoa se identifique com o que vai ser mais prazeroso. Quando a gente coloca atividade física como fator de proteção para saúde, é importante experimentar coisas diferentes para fazer da atividade física um hábito, uma coisa prazerosa, que não seja uma obrigação", reforçou ele.

Em relação ao trabalho do professor de educação física enquanto profissional da área de saúde, é importante destacar o grande papel de sua intervenção em centros de saúde pública e de atividades ao ar livre. "Profissional de educação física na atenção básica de saúde, por exemplo, pode ser determinante para que uma comunidade seja mais engajada em relação à prática de atividade física. Um profissional responsável para formar grupos, para incentivar a prática regular de exercício, é importante para que as pessoas não permanecem muito tempo em comportamento sedentário", destacou Camargo.

Combate ao sedentarismo

Um dos incentivos do Governo Federal para a prática de atividade física é o Programa Academia da Saúde. Por meio de recursos financeiros, os municípios recebem recursos para financiar a implantação de polos que contam com uma infraestrutura e equipamentos adequados; e profissionais qualificados para promover práticas corporais e atividade física, promoção da alimentação saudável e educação em saúde.

Além das práticas corporais (dança, jogos, aeróbica, dentre outros), que vão estimular o movimento, o gasto energético, o autoconhecimento, o equilíbrio e outros componentes da produção do cuidado devem ser incentivados e promovidos nos polos, como as práticas integrativas e com grupos multiprofissionais que vão auxiliar e monitorar os usuários.