Suchás melhoram a digestão e reduzem o inchaço; veja 5 sugestões para a semana
Quando feito com os ingredientes certos, o suchá (combinação de sucos e chás) traz benefícios para a saúde e o emagrecimento.
Essas bebidas podem reduzir o inchaço, acelerar o metabolismo e ajudar na digestão, por exemplo, além de fornecer vitaminas, minerais e compostos antioxidantes importantes para o organismo.
Nos menus de Cardápios para Emagrecer desta semana, a nutricionista Samantha Rhein recomenda um suchá por dia, veja as principais propriedades deles:
- Segunda-feira: melão, melancia e cavalinha --tem efeito diurético e reduz o inchaço;
- Terça: maçã, canela e chá verde ou branco --acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura corporal;
- Quarta: amoras e camomila --bom para o sistema reprodutor feminino;
- Quinta: morangos e menta --ajuda a acalmar e melhora a concentração;
- Sexta: alho, hortelã e abacaxi --reforça a imunidade.
*As receitas dessas bebidas estão nos menus desta semana de Cardápios para Emagrecer.
"O ideal é fazer o suchá próximo ao horário de consumo, para preservar suas propriedades. Caso não seja possível, armazene em uma garrafa térmica e mantenha longe da luz solar", orienta Rhein.
Quer receber gratuitamente em seu email dicas de alimentação saudável e perda de peso? Cadastre-se na newsletter de VivaBem e leia conteúdos como esse todas as segundas, quartas e sextas-feiras. Aos sábados, quem é assinante UOL recebe 5 menus exclusivos do programa para perda de peso saudável de VivaBem, lista de compra com os ingredientes da dieta e receitas, como essas dos suchás. Veja os cardápios desta semana:
