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#Marmifit: bowl proteico de tofu

Priscila Carvalho

Do VivaBem, em São Paulo

03/07/2018 04h00

Se você é fã de tofu e deseja saber como deixá-lo ainda mais gostoso, o #Marmifit desta semana traz uma receita de bowl proteico com tofu. Fácil de preparar, o prato tem apenas 382 calorias por porção e leva cogumelos, cebola e grão-de-bico. 

Veja abaixo todos os ingredientes que você vai precisar e confira o modo de preparo no vídeo (acima).

2 colheres (chá) de óleo vegetal
1 colher (chá) de molho de pimenta
1/2 colher (chá) de tomilho desidratado
1/2 colher (chá) de páprica picante ou doce
1/2 colher (chá) de sal
1/2 colher (chá) de gergelim
240 g de tofu
1 xícara (chá) de grão-de-bico
1 colher (chá) de sal
1/2 colher (chá) de pimenta chili em pó
1 colher (chá) de alho em pó
1 batata-doce cozida em cubos
1/4 xícara de cenoura ralada 
2 cogumelos paris
1 cebola média
3 colheres (chá) de óleo vegetal
2 dentes de alho picado
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