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#Marmifit: omelete de claras para recuperar os músculos após o treino

Do VivaBem, em São Paulo

31/07/2018 04h00

Em busca de uma opção rápida e leve para o almoço, jantar ou pós-treino? Faça esta omelete de claras. A receita é rica em proteínas, nutriente que além de dar saciedade é essencial para recuperar os músculos após o exercício. 

A sugestão do #Marmifit dessa semana ainda leva ainda alho-poró, um ótimo ingrediente para deixar sua omelete mais saborosa. O prato tem apenas 113 calorias. 

Veja abaixo os ingredientes que você vai precisar e confira o modo de preparo no vídeo (acima).

- 1 colher (chá) de manteiga ou azeite
- 3 colheres (sopa) de alho-poró fatiado
- 4 claras
- 1 colher (chá) de sal
- Cebolinha a gosto para decorar
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