Para ficar definida, aposte em exercício funcional para trabalhar todo o corpo

O verão já começou, mas se engana quem acha que não dá mais tempo para definir o corpo. O treinamento funcional é uma opção para quem deseja um corpão no verão e que gosta de variar seus treinos.

Diferentemente da musculação, que trabalha cada grupo muscular separadamente, o treinamento funcional melhora o condicionamento físico, que ajuda a prevenir lesões causadas por alguns exercícios físicos, e o equilíbrio.

Dinâmico e adaptável, os treinos podem ser feitos até mesmo na sala de casa com auxílio de alguns aparatos de academia."Outra vantagem é que esse treino pode ser feito tanto por quem já pratica esportes quanto pelos que ainda não estão com um excelente condicionamento físico", aponta a personal trainer e professora da academia Bio Ritmo, Mariane Herdy.

A professora montou um treino para quem quer definir o corpo para o verão e melhorar o condicionamento sem sair de casa.