Minerato faz jejum sexual para evitar esforço; transar gasta muita energia?

A modelo Ana Paula Minerato contou ao UOL que, para não ficar muito cansada, evitou atividades que exigem bastante esforço nos sete dias que antecederam o desfile da escola Gaviões da Fiel, neste sábado (18).

Durante a última semana, ela reduziu os treinos, deixou de praticar jiu-jítsu e fez até jejum de sexo. "Muito love demanda muita energia e temos que economizar para o dia de hoje. Quem vai desfilar não tem como ficar gastando energia à toa durante a semana", afirmou Minerato.

Sexo não gasta tanta energia assim

Claro que isso depende muito da performance de cada casal na cama e da duração da transa. No entanto, é quase um mito popular dizer que o sexo é uma atividade intensa, que gasta muita energia. O médico e especialista em sexualidade Jairo Bouer, explicou em sua coluna no VivaBem que:

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• Sexo é uma atividade física de baixa a moderada intensidade para a maioria absoluta dos casais, como diversas pesquisas já mostraram;
• Mulheres queimam pouco mais de 3 calorias (medida de energia) por minuto durante a transa, e os homens, 4 calorias, segundo um estudo de 2013;
• A mesma pesquisa identificou que uma relação sexual dura, em média, 24 minutos. Portanto, o gasto calórico de uma transa não chega a 100 kcal;
• Em outras pesquisas, a duração média das relações sexuais fica em torno de 6 minutos. Ou seja, o esforço e consumo energético geralmente são menores ainda.

É preciso considerar outros fatores

Por mais que o sexo não exija um esforço intenso ao ponto de prejudicar o desempenho em outras atividades físicas, é importante lembrar que a transa muitas vezes está atrelada a outras coisas que podem, sim, reduzir a performance.

• Ao transar, geralmente, a pessoa acaba passando boa parte da noite acordada e dorme menos do que o habitual;
• Tende a consumir álcool ou alimentos pouco saudáveis, que afetam o desempenho físico e a recuperação do corpo.

Não devemos ignorar ainda o fato de que ficar sem fazer sexo alguns dias antes de um evento importante pode ter um efeito psicológico positivo. É uma demonstração de que a pessoa está totalmente focada para fazer aquilo, e a concentração máxima leva a uma melhor performance física.

Como a própria Ana Paula Minerato disse ao UOL, ela é especialista em passarela do samba e desfila há muitos anos. Por isso, criou essa regra, que para a modelo funciona.