Rosca concentrada faz o bíceps crescer; veja como executar Código embed 74199 Siga o VivaBem no 25/09/2019 03h50 Existem diversas opções e variações de exercícios para exercitar o bíceps, mas a rosca concentrada se destaca por sua eficiência em ativar mais as fibras musculares da região. PUBLICIDADE PUBLICIDADE Código EmbedCopie o código embed: