Mães costumam ser muito exigentes consigo mesmas, e as redes sociais parecem ter feito isso se agravar nos últimos anos. Esgotadas, muitas delas se sentem diminuídas ao ver uma amiga do grupo que consegue conciliar bem filhos, trabalho e aparência. Mas esses julgamentos quase sempre são injustificados - todo mundo só publica o melhor de si.

Ter um bom relacionamento com a família durante a adolescência protege as pessoas de sintomas depressivos anos mais tarde, segundo um estudo publicado nesta segunda-feira (7).

Não me canso de falar, neste espaço, sobre a importância de bons hábitos de sono para a saúde física e mental dos jovens. Então aqui vai mais um motivo para não deixar o descanso de lado: quem dorme apenas 6,5 horas por noite tira notas 50% mais baixas que aqueles que têm apenas uma hora a mais de sono.

Uma hora de exercícios físicos vigorosos, não mais que duas horas por dia em frente às telas e ao menos oito horas de sono - isso é o que todas as crianças e adolescentes deveriam cumprir a cada 24 horas para manter a saúde física e mental. As diretrizes são parte de um movimento lançado por pesquisadores canadenses, mas são poucos os jovens que seguem as recomendações.

Cada vez mais estudos têm apontado a relação entre o uso excessivo das tecnologias móveis e transtornos emocionais. Mas é difícil saber se as pessoas se refugiam na internet porque estão deprimidas, ou se é o contrário - passar muito tempo em frente às telas é o que deflagra o sofrimento psicológico.

Algumas pessoas realmente parecem ter mais dificuldade para controlar pensamentos invasivos sobre sexo ou inibir certos impulsos sexuais. E isso pode trazer muito prejuízo para a vida e os relacionamentos. Tanto que a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou, no ano passado, que a "conduta sexual compulsiva" passará a integrar a Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID), na categoria de transtornos do impulso.

Expressar os verdadeiros sentimentos não é bom apenas para a sua saúde mental. Uma pesquisa sugere  que tentar silenciar as próprias emoções pode estar associado a um risco mais alto de derrames e infartos entre as mulheres. Os resultados são apresentados esta semana durante a reunião anual da Sociedade Norte-Americana de Menopausa (Nams, na sigla em inglês), realizada em Chicago.

O que você mais valoriza numa pessoa, quando pensa num relacionamento de longo prazo com ela? Segundo uma pesquisa com 2.700 estudantes universitários de diferentes países, o principal atributo buscado é gentileza.

Gays, lésbicas e bissexuais que já sofreram discriminação, mas têm o apoio paterno, têm níveis mais baixos de um marcador inflamatório que está ligado a doenças cardiovasculares. A descoberta, feita por cientistas norte-americanos, revela como a presença do pai pode ter efeito protetor sobre o estresse enfrentado pelas minorias sexuais.

Adolescentes costumam sofrer uma pressão enorme por parte dos colegas e até de familiares para arrumar namorado ou pelo menos ficar com alguém. Para essa turma encanada, aqui vai uma boa notícia: jovens que adiam a vida amorosa não necessariamente têm algum problema para se relacionar, nem estão deprimidos. Na verdade, eles podem até ter alguma vantagem nesse sentido em relação aos colegas namoradores, de acordo com um estudo divulgado este mês por uma equipe da Faculdade de Saúde Pública da Universidade da Geórgia, nos EUA.

Hoje é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), e não dá para deixar de falar do tema, já que nove em cada dez mortes poderiam ser evitadas. Uma das formas de colaborar para a prevenção é combater o preconceito. Segundo uma pesquisa recente, publicada na revista médica The Lancet Child & Adolescent Health, jovens que não se identificam como heterossexuais são três vezes mais propensos a sintomas depressivos e automutilação.

Jovens que têm bom relacionamento não apenas com os colegas, mas também com adultos que trabalham no colégio são menos propensos a tentar suicídio. É o que mostra um estudo realizado com 10.300 estudantes de 14 a 17 anos de 38 diferentes escolas dos EUA.

Cerca de 30% da população mundial sofre com dificuldades para pegar no sono ou manter-se dormindo, algo que acaba com o humor, a disposição e a produtividade. Apesar de ser mais comum depois dos 40 anos de idade, pesquisadores sugerem que a raiz do problema pode estar na infância.

Mulheres que fazem depilação completa na região genital estão mais propensas a contrair infecções sexualmente transmissíveis (ISTs)? Pesquisadores da Universidade de Ohio, nos EUA, decidiram ir atrás de uma resposta para essa pergunta e, pelo menos no que se refere a clamídia e gonorreia, não foi encontrada nenhuma conexão. Mas isso não quer dizer que quem remove todos os pelos pubianos está livre de qualquer problema.

Quando a gente termina um relacionamento que não estava legal e abraça uma nova história, sempre existe uma esperança de que tudo vai ser diferente. Mas será que é isso mesmo o que acontece?

Que ser otimista faz bem para o humor, todo mundo sabe. Mas parece que ter uma visão mais positiva das coisas pode ter um impacto importante também sobre a saúde e a longevidade. Um estudo publicado nos últimos dias demonstra que essa qualidade aumenta as chances de alguém passar dos 85 anos de idade.

Muitos usuários de redes sociais como o Facebook e o Instagram percebem que entrar com frequência nessas plataformas gera estresse. Mesmo assim, eles insistem no comportamento e correm o risco de se tornar dependentes. A conclusão é de uma pesquisa que contou com 444 pessoas.

Você está com alguma dor? Chame seu namorado ou namorada para fazer companhia. Segundo um estudo europeu, a estratégia pode reduzir o incômodo de forma significativa. E a dica funciona mesmo se não houver contato físico ou verbal.

Você já ouviu falar da síndrome das pernas inquietas? Apesar do nome estranho, o problema não é raro: cerca de 5 a 10% da população sofre com uma urgência em movimentar as pernas, acompanhada de um incômodo difícil de ser explicado, como pontadas ou formigamentos. Os sintomas ocorrem principalmente à noite e prejudicam muito o sono. A consequência é cansaço aumentado no dia seguinte.

Ninguém mais consegue viver sem um smartphone, já que o aparelho cumpre várias finalidades: checar mensagens, ler notícias, trocar ideias, trabalhar, paquerar, chamar táxi e encontrar uma rua, entre muitas outras. A praticidade é inquestionável,  mas alguns estudiosos têm se preocupado com o que esse fenômeno pode fazer com o nosso cérebro.

Crianças que dormem pouco e passam mais tempo que o recomendado diante das telas são mais propensas a agir impulsivamente. Segundo pesquisadores canadenses, insistir que os jovens durmam ao menos nove horas por noite, pratiquem atividade física todo dia e não passem mais de duas horas na TV, videogame, smartphone ou tablet pode ajudá-los a tomar decisões mais acertadas na vida.

Quem tem filho pequeno costuma ter uma relação ambígua com a tecnologia. Por um lado, não há nada melhor para entreter a criança em situações chatas, como antes de tomar injeção ou quando os pais precisam se concentrar em  alguma tarefa doméstica. O problema é tirar a tela deles quando já deu o tempo.

Problemas de ereção representam um peso na vida do homem, e os impactos vão além da autoestima e dos relacionamentos. Um estudo que contou com participantes de diferentes países mostra que até a produtividade no trabalho pode ter reação com a disfunção erétil.

Todo mundo sabe bem que dirigir ou operar máquinas alcoolizado é perigoso, mas nem todo mundo leva a sério a recomendação dos médicos para que as pessoas evitem fazer o mesmo de ressaca. Porém, cada vez mais estudos têm confirmado os prejuízos do álcool ao cérebro também no dia seguinte à bebedeira.

Trapacear para levar vantagem financeira é algo ligado à natureza humana ou é fruto do ambiente em que a pessoa vive? Será que em épocas de crise econômica as pessoas são mais propensas a trair a confiança de alguém, com a desculpa de que é preciso sobreviver?

Elas se preocupam com a qualidade das relações sexuais, enquanto a prioridade deles é quantidade. Pelo menos é o que mostra um estudo sobre expectativas e receios em relação ao sexo de jovens, que também avaliou se estar, ou não, na faculdade pode interferir nessas questões.

Conversar com os filhos sobre sexo é fundamental, mas muitos pais têm dificuldade de iniciar o diálogo, até porque muitos jovens ficam constrangidos e tentam mudar sempre de assunto. Uma grande revisão de estudos publicada nesta segunda-feira (29) mostra que insistir no papo vale a pena. Esses diálogos, por mais difíceis que sejam, aumentam as chances de os adolescentes se cuidarem mais, de acordo com uma equipe da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA.

O que é viver bem para um adulto? Ter um bom emprego, amigos, romances, saúde física e mental são alguns fatores que contribuem para isso. Mas para chegar lá é preciso ter um bom começo. De acordo com pesquisadores da Universidade de Washington, nos EUA, ter laços fortes com a família e com a escola na infância é algo que aumenta as chances de uma vida satisfatória aos 30 anos de idade.

Muita gente recomenda um bom banho quente à noite para dormir melhor, e um estudo, agora, traz fundamento para a sabedoria popular. Pesquisadores da Universidade do Texas, nos EUA, descobriram que a dica realmente beneficia o sono.

Quem tem bicho sabe o quanto conviver com um animal de estimação pode melhorar nosso humor, mas um estudo publicado nesta sexta-feira (19) traz a confirmação. Mesmo um rápido contato com um pet contribui significativamente para a saúde mental e bem-estar das pessoas.

O "sexting" tornou-se algo comum para alguns adolescentes, mas não todos. Pelo menos por enquanto. Um estudo norte-americano mostra que a prática não atingiu níveis epidêmicos, como muita gente acredita, mas também não recuou nem um pouco nos últimos anos, apesar do esforço de prevenção por parte de pais, educadores e profissionais de saúde naquele país.

O link entre depressão na adolescência e a exposição às telas ganhou mais um reforço esta semana, com a publicação de um grande estudo canadense. De acordo com os pesquisadores, a gravidade dos sintomas é proporcional ao tempo gasto em determinados tipos de mídia digital, como a TV e as redes sociais.

Entre 16 e 18% dos pré-adolescentes têm pensamentos sobre suicídio, segundo um estudo realizado na Espanha com mais de 1.500 jovens. Os principais fatores de risco associados a esses pensamentos sobre morte foram sintomas depressivos, ansiedade e transtorno obsessivo compulsivo (TOC), de acordo com os pesquisadores, da Universidade Rovira i Virgili.

O número de mulheres que fazem sexo com frequência diminui conforme a idade delas avança, principalmente depois da menopausa. O fato é bem conhecido entre médicos e especialistas em sexualidade, mas, até hoje, as pesquisas sobre o assunto tendiam a se concentrar mais nas possíveis causas biológicas desse declínio - a queda no nível de estrogênio, que levaria a mudanças na libido e ressecamento vaginal. Mas um novo estudo mostra que essa não é a principal razão pela qual a vida sexual delas fica menos ativa. Questões sociais e psicológicas podem ter a maior parcela de culpa.

Uma pesquisa britânica mostra que quase metade da população se sentiria desconfortável em beijar alguém que convive com o HIV, e 38% se incomodariam em sair com uma pessa nessa condição. Os resultados mostram que, apesar de todos os avanços, ainda há muita desinformação sobre o vírus.

Você se esforça para comer menos, corta os doces do cardápio, vai à academia toda semana, mas, ao se pesar no fim da semana, nada de perder peso? Vale a pena verificar se você tem dormido o sono dos justos. Isso mesmo. Vários estudos já mostraram a ligação entre dormir mal e acumular mais gordura ao redor da cintura. Agora, um estudo recém-publicado no International Journal of Obesity mostra que quem dorme pouco ou tem o sono interrompido tem mais dificuldade de perder peso do que pessoas que descansam o suficiente, mesmo seguindo um programa de emagrecimento.

Períodos menstruais dolorosos afetam significativamente o desempenho acadêmico de jovens no mundo todo, conforme uma revisão de estudos que envolve mais de 21.570 mulheres de 38 países de renda baixa, média e alta. O mais preocupante é que, apesar de haver tratamento, a maioria delas simplesmente aguenta a dor.

Adolescentes que conseguem descrever suas emoções negativas de maneira precisa são mais bem protegidos contra a depressão do que os colegas que não têm essa habilidade. Essa é a conclusão de um estudo sobre a capacidade de fazer distinções refinadas entre as emoções negativas e dar nome a elas, algo que os especialistas chamam de "diferenciação emocional".

Receber o diagnóstico correto na hora certa é algo que pode ter um enorme impacto na vida de alguém. No campo da psiquiatria, isso tem sido um desafio enorme por inúmeras questões, que envolvem desde o medo que os pacientes tem, de serem estigmatizados, até a própria complexidade de muitos quadros, como os de transtorno bipolar.

Para os pais, a prioridade dos filhos que cursam o ensino médio é estudar, estudar e estudar. Mas muitos se esquecem que certas atividades extracurriculares também podem ter um efeito benéfico no desempenho acadêmico. A principal delas é praticar esporte - além de melhorar o sono e a saúde geral, praticar atividade física tem impacto positivo na memória e no aprendizado.

Adolescentes que se acham magros demais e se exercitam para ganhar peso são mais propensos a adotar comportamentos alimentares inadequados, como abusar de certos itens, usar suplementos dietéticos sem orientação adequada e até usar esteroides anabolizantes.

Tem alguma dúvida? Mande um email para o drjairobouer@uol.com.br. Acompanhe ainda o blog do Jairo Bouer. E, se você perdeu algum programa do @saúde, assista a outras edições.

Sair do armário para a família, ou seja, contar para os pais sobre ser gay, lésbica ou bissexual, pode ser uma experiência difícil, e muitos jovens demoram para tomar essa decisão. Para os pais também não é sempre fácil receber a notícia. Um estudo mostra que, dois anos depois de tomar conhecimento disso, muitos deles ainda sofrem para se adaptar, tanto quanto aqueles que acabaram de ficar sabendo.

O sexting, ou seja, a troca de mensagens, fotos ou vídeos com teor sexual, já é uma prática que faz parte da vida de muitos adolescentes, já que o acesso aocelular tem ocorrido cada vez mais cedo. Embora existam muitas pesquisas que tentam estabelecer a prevalência desse comportamento, ainda são poucos os que analisam suas eventuais consequências. Para os pais, fica sempre a pergunta: mensagens picantes flagradas no smartphone dos filhos significam que eles já são ativos sexualmente, ou são apenas brincadeiras?

Com a internet ficou muito mais fácil acessar pornografia, e os impactos dessa nova realidade na vida sexual e afetiva das pessoas tem sido muito discutido. A maioria dos estudos diz respeito a usuários do sexo masculino, mas as mulheres também acessam esse tipo de conteúdo cada vez mais, com ou sem o parceiro ao lado.

Filhos de pais separados ou divorciados podem ter maior tendência ao sobrepeso ou à obesidade, segundo um estudo com mais de 7.500 crianças realizado no Reino Unido. E o risco é maior quanto mais nova é a criança quando passa a viver só com um deles.