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Sem Frescura: quantas horas é normal dormir por dia? Há mínimo e máximo?

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Gabriela Ingrid

De VivaBem, em São Paulo

25/10/2021 04h00

Ao contrário do que muitos pensam, o mínimo de oito horas de sono por dia não é, necessariamente, uma regra. Há pessoas que dormem mais outras que dormem menos e isso é totalmente normal. Enquanto algumas pessoas se sentem bem com cinco ou seis horas de sono, outras precisam de nove ou até mais.

Fontes: Rosana Cardoso, neurologista e especialista do sono do Fleury Medicina e Saúde; Germany Veloso, neurologista da DaVita Serviços Médicos; Caio Simonini, neurologista do Hospital Santa Catarina (SP); Deborah Moss, neuropsicóloga e mestre em psicologia do desenvolvimento humano; Fernando Morgadinho, neurologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo e Luciano Ribeiro, médico especialista em sono do Hospital Alemão Oswaldo Cruz (SP).