Ginástica em Casa: treino intermediário traz exercícios com saco de feijão
Thamires Andrade
Do UOL, em São Paulo
08/01/2014 07h00
Se você já completou o treino iniciante lançado pelo UOL Dieta e Boa Forma com aulas para fazer em casa reutilizando os objetos disponíveis, como cadeira e rodo, chegou a hora de mudar para o treino intermediário. Nesta edição do UOL Ginástica em Casa, a personal trainer Iva Bittencourt elaborou um novo treino com exercícios específicos para alunos intermediários que desejam trabalhar todos os grupos musculares.
O treino é uma opção para quem deseja entrar em forma e economizar com a academia. Bittencourt explica que os alunos devem ficar nesse treino de três a quatro meses. O conjunto de exercícios ajuda a queimar de 400 a 500 calorias.
Além de exercícios para glúteos e pernas, como afundo, o treino também é composto por atividades para as costas, tríceps, bíceps e peitoral utilizando sacos de macarrão. Conheça como é o treino: