Confira receitas para incrementar seu shake
Do UOL Ciência e Saúde
Em São Paulo
22/07/2011 07h00
Confira algumas receitas para incrementar seu shake, deixando mais saboroso e nutritivo e assim evitando que você enjoe deles. As receitas foram fornecidas pela herbalife
Shake Gelado Tropical
• 2 colheres (sopa) de pó de shake frutas tropicais
Veja também
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• 1 colher (sopa) de linhaça em pó
Modo de Preparo: Bata no liquidificar todos os ingredientes até a bebida ficar homogênea
Valor energético por porção: 239 kcal
Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)
Shake Cookies & Cream com Banana e semente de girassol
Ingredientes:
• 2,5 colheres (sopa) de pó do Shake Cookies & Cream
• 250 ml de leite semidesnatado gelado
• ½ banana prata
• 1 colher (sopa) de semente de girassol torrada.
Modo de Preparo: Bata no liquidificador o leite, a banana e a semente de girassol sem casca até a bebida ficar homogênea. Acrescente o shake Cookies & Cream e bata por mais 10 segundos.
Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)
Shake de Baunilha com Goiaba Vermelha
• 2 colheres de sopa de shake de baunilha
• 250 ml de leite semidesnatado
• 1 goiaba vermelha descascada.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)
Shake de Chocolate com Cerejas Frescas
• 2 colheres de sopa de shake de chocolate
• 250 ml de leite semidesnatado
• 10 cerejas frescas sem caroço.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Consuma imediatamente.
Valor energético por porção: 280 kcal
Com mais proteína: acrescente 1 colher de sopa de Pó de Proteína (5g de proteína e 22 calorias a mais)