Fortaleça o corpo todo com treino que usa apenas um kettlebell
Giulia Granchi
Do UOL VivaBem, em São Paulo
20/03/2019 04h00
Este treino tem exercícios que trabalham praticamente todos músculos do corpo e pode ser feito em qualquer lugar. A sequência usa apenas um kettlebell, peso que lembra um sino e é muito usado no treino funcional. Devido ao seu formato, o acessório exige bastante da musculatura abdominal para estabilizar o movimento.
É recomendável que um profissional de educação física acompanhe o treino para corrigir a postura, indicar melhoras nos movimentos e auxiliar na escolha de quantos quilos o acessório do aluno deve ter.
Deixe a preguiça de lado, aperte o play e confira a sequência criada pelo profissional de educação física Fernando Guerreiro.
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