Três treinos para fazer em casa e queimar as calorias dos ovos de Páscoa
Do VivaBem
01/04/2018 15h22
A Páscoa nem acabou e você já está se sentido culpado por ter comido muito chocolate? Calma, aproveitar o feriado para fazer alguns exercícios pode ajudar a diminuir o peso na consciência --e evitar que o peso na balança aumente.
A seguir, apresentamos três treinos curtos e intensos, com movimentos que usam apenas o corpo, para você queimar as calorias dos ovos de Páscoa. As rotinas de exercícios foram sugeridas pelo educador físico Cacá Ferreira, gerente técnico da academia Cia Athletica.
Veja também
Veja também:
- Entenda por que treinos curtos são eficazes para emagrecer
- É melhor fazer o aeróbico antes ou depois da musculação?
- Queime gordura com treino de 15 minutos na escada
1 - Treino para queimar 266 calorias (50 g de um ovo de chocolate ao leite)
Faça cada exercício por 1 minuto e passe imediatamente para o próximo, sem pausa. Quando terminar o último movimento, descanse 1 minuto. Repita a série 6 vezes (clique na foto para ver o treino).
2 - Treino para queimar 244 calorias (50 g de um ovo de colher de brigadeiro)
Faça cada exercício por 1 minuto e passe imediatamente para o próximo, sem pausa. Quando terminar o último movimento, descanse 1 minuto. Repita a série 6 vezes (clique na foto para ver o treino).
3 - Treino para queimar 284 calorias (50 g de um ovo de chocolate trufado)
Faça cada exercício por 1 minuto e passe imediatamente para o próximo, sem pausa. Quando terminar o último movimento, descanse 1 minuto. Repita a série 8 vezes (clique na foto para ver o treino).
Siga o VivaBem nas redes sociais
Facebook • Instagram • Youtube