Aprenda 15 receitas de nutricionistas das famosas para emagrecer

Para conquistar um corpão é preciso disciplina, foco e força de vontade, e com a ajuda de uma nutricionista os resultados vem com a garantia da saúde. Confira as dicas dos profissionais que atendem beldades como Paolla Oliveira, Bruna Marquezine, Juliana Paes, entre outras estrelas, para fazer um cardápio cheio de energia e nutrientes.

 

1. Abacate e ovo de manhã? A dupla garante saciedade, diz Patricia Davidson Haiat, responsável pela dieta de Bruna Marquezine e Paolla Oliveira

 

2. Patricia também ensina a fazer sorvete de banana com canela e amêndoas para adoçar a vida sem culpa

 

 

3. O "macarrão" feito 100% com vegetais é a saída para fugir dos carboidratos, indica Bruna Vilela, nutricionista de Fernanda Souza.

 

 

4. Para beliscar entre as refeições, a dica de Bruna é comer cubinhos de coco, mastigando beeem devagar

 

5. Tapioca recheada com ovo caipira e manteiga ghee salva as manhãs, diz Bruna, e vai bem com café

 

 

6. E para acompanhar as refeições ou incrementar as entradas, homus de beterraba.

 

 

7. O frio não é desculpa para sair da dieta, diz Alessandra Luglio, nutricionista de Gabriela Pugliesi. A solução é sopa!

 

8. Outra dica de Alessandra é trocar o tradicional queijo quente por uma versão fitness com tofu

 

 

9. Se você acha ruim comer salada no frio, experimente grelhar os vegetais, fica uma delícia, recomenda Alê

 

 

10. Levar sempre a própria marmita ajuda a manter a boa forma, aconselha Alessandra

 

11. Andrea Santa Rosa Garcia, que ajuda Angélica e Juliana Paes a manterem a linha, aposta na união de proteínas nesta omelete de atum

 

 

12. Para que a salada ganhe crocância e sustente mais, o ideal é acrescentar castanhas.

 

13. Para quem quer esquentar a noite, uma boa pedida é a sopa de abóbora com gengibre, indica Andrea

 

 

14. Daniel Cady, nutricionista (e maridão!) da cantora Ivete Sangalo, dá uma boa sugestão para quem quer ter energia logo cedo

 

15. Bateu a fome no meio do expediente? Daniel aposta no abacaxi com amêndoas