UOL Ginástica em Casa: personal ensina treino para trabalhar o corpo como um todo
Do UOL
Em São Paulo
18/06/2012 07h00
Depois de ter completado o treino iniciante e intermediário com aulas para fazer em casa, chegou a hora de partir para exercícios mais avançados que trabalham o corpo como um todo. A série exige um pouco mais de condicionamento e pode ser feita na sala, no quintal ou no jardim.
O treino elaborado pela personal trainer Daniele Paiva inclui movimentos básicos, como abaixar, levantar, empurrar e puxar. Ela sugere que essa série seja feita três vezes por semana, em dias alternados, por pelo menos quatro semanas consecutivas.
Lembre-se que antes de iniciar a prática de qualquer atividade física é importante consultar um profissional de saúde.
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