UOL Ginástica em Casa: personal mostra treino intermediário que pode ser feito dentro e fora de casa

Se você já completou o treino iniciante com aulas para fazer em casa, chegou a hora de mudar para o treino intermediário. Com exercícios que requerem um pouquinho mais de condicionamento, e que podem ser feitos na sala, no quintal ou no jardim, você entrará em forma e ficará mais saudável.

O treino elaborado pela personal trainer Daniele Paiva trabalha o corpo todo com movimentos básicos, como abaixar, levantar, empurrar e puxar. Ela sugere que essa série seja feita três vezes por semana, em dias alternados, por pelo menos quatro semanas consecutivas.

Lembre-se que antes de iniciar a prática de qualquer atividade física é importante consultar um profissional de saúde.

Preparado(a) para começar? Confira: