A ligação entre alimentação e bem-estar é óbvia: um cardápio balanceado fornece vitaminas, proteínas e minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo, ao aumento da imunidade e à prevenção de doenças.

Mas na correria do dia a dia, e agora com o acúmulo de tarefas trazido pela pandemia, nem sempre dá para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Em vez de se martirizar, a saída é complementar. Valem lanchinhos saudáveis entre as refeições, frutas da estação na sobremesa ou complementos alimentares turbinados.

Manter a despensa organizada, planejar o cardápio semanal e botar as crianças na cozinha também são formas de incentivar a boa alimentação, e ainda facilitar o dia a dia.