O melão é uma fruta refrescante, composta por cerca de 90% de água e apenas 100 kcal por 100 g, ideal para hidratar e manter a leveza no verão.
Wenderson Araújo/Divulgação
É rico em vitaminas A, C, do complexo B e minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e zinco, além de conter fibras e antioxidantes.
Ajuda a controlar a pressão arterial graças ao potássio, que equilibra o sódio e melhora a circulação sanguínea.
Fortalece ossos e previne osteoporose com nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina K, importantes para a saúde óssea.
Favorece a digestão e o trânsito intestinal por conter fibras como a pectina, além de aumentar a saciedade.
Melhora a aparência da pele e fortalece a imunidade com vitamina C, que atua como antioxidante e estimula a produção de colágeno.
Protege a visão por conter luteína e zeaxantina, antioxidantes que bloqueiam raios solares nocivos e previnem doenças oculares.
Possui efeito diurético natural, ajudando na eliminação de toxinas e no alívio de inchaços e retenção de líquidos.
É benéfico para o coração e o controle da glicemia, mas deve ser consumido com moderação por diabéticos e pessoas com insuficiência renal.
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