O que acontece com o corpo se você tomar água com limão todo dia?

Por Cristina Almeida

Água com limão oferece benefícios nutricionais significativos.

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O limão é rico em vitamina C, crucial para vários processos metabólicos, mas que o corpo não armazena.

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O corpo só absorve até 500 mg de vitamina C por vez; excessos são eliminados pela urina.

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Água com limão promove a hidratação, ajudando aqueles que têm dificuldade em consumir água regularmente.

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Nutrientes do Limão Tahiti: Contém vitamina C, calorias, carboidratos, fibras, proteínas, gorduras, potássio, cálcio, magnésio e sódio.

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Consumir água com limão ajuda a alcançar a quantidade diária recomendada de vitamina C.

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Vitamina C é vital para a biossíntese do colágeno, importante para pele, ossos, ligamentos e tendões.

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O limão contém eriocitrina, um antioxidante que neutraliza os radicais livres e protege contra doenças crônicas.

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Doenças Cardiovasculares e Câncer: A suplementação de vitamina C isoladamente não mostrou benefícios consistentes na prevenção dessas doenças.

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Prevenção da Gripe: Vitamina C é útil para pessoas expostas a exercícios intensos ou ambientes frios, e pode reduzir a duração e os sintomas da gripe.

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Melhoria na Absorção de Ferro: Vitamina C facilita a absorção de ferro não-heme de plantas, beneficiando a digestão e aproveitamento de nutrientes.

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Contraindicações: Pessoas com refluxo gastroesofágico, gastrite ou esofagite devem evitar alimentos ácidos como o limão devido a possíveis desconfortos.

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Para saber mais, acesse VivaBem.

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Publicado em 13 de junho de 2024.