Origem e características do kiwi: Fruto originário da China, de formato oval, cor marrom, casca fina e polpa verde, com sabor doce e levemente ácido.
Popularidade e benefícios: O kiwi caiu no gosto popular por seus benefícios à saúde e é facilmente encontrado em mercados.
Rico em nutrientes: Contém vitamina C, vitaminas do complexo B, E, cálcio, cobre, manganês, fósforo, ferro, potássio e zinco.
Benefícios digestivos: O kiwi é rico em fibras, ajudando na regulação intestinal e estimulando bactérias benéficas no intestino.
Previne gripes e resfriados: A alta quantidade de vitamina C no kiwi ajuda a prevenir gripes e fortalece o sistema imunológico.
Ação antioxidante: Rico em vitaminas E e K, o kiwi possui propriedades antioxidantes que beneficiam pele, unhas e cabelo.
Benefícios para o coração: As fibras e vitaminas do kiwi ajudam a proteger o coração, reduzindo os níveis de colesterol e triglicérides.
Ajuda na hidratação e digestão: O kiwi contém 85% de água, auxiliando na hidratação e no funcionamento do intestino.
Controle da pressão arterial: Minerais como potássio, cálcio e magnésio ajudam a equilibrar a pressão arterial.
Melhora a visão: Fitoquímicos presentes no kiwi, como a luteína, protegem a visão dos danos causados pelos raios UV.
Riscos e contraindicações: O kiwi pode causar reações alérgicas em algumas pessoas e não é recomendado para quem tem diverticulite, devido às sementes.
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