A romã é originária da Ásia e foi disseminada pelo Mediterrâneo, chegando às Américas no século 18.
Seu nome vem do latim e significa "maçã com sementes", devido à sua semelhança com a fruta e sua polpa cheia de sementes.
Rica em antioxidantes e vitaminas A, C e E, a romã contribui para diversos benefícios à saúde.
Protege o coração, ajudando a elevar o HDL (colesterol bom) e reduzir triglicerídeos e pressão arterial.
Auxilia na memória e pode ter efeitos protetores contra doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Possui flavonoides e taninos, que podem reduzir o risco de câncer e doenças cardiovasculares.
Equilibra a flora intestinal ao inibir bactérias ruins e favorecer as boas, fortalecendo o sistema digestivo.
Ajuda na saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo contra raios UV.
Pode auxiliar no tratamento de artrite, reduzindo inflamações e estresse oxidativo nas articulações.
Suas sementes podem ser consumidas puras, em saladas, sucos ou chás, sendo necessário moderação em extratos concentrados.
Pexels/Karolina Grabowska
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