Controla colesterol no sangue, elimina líquido e hidrata: os benefícios da melancia à saúde

A melancia é um alimento que ajuda a manter o corpo hidratado, pois é composta por cerca de 90% de água. A hidratação em dia é importante para prevenir infecções e manter os órgãos funcionando.

A fruta contém magnésio e potássio, que são minerais que reduzem a pressão arterial. A melancia também contém citrulina, um aminoácido que ajuda a expandir os vasos sanguíneos.

A presença do licopeno contribui para controlar o colesterol "ruim" do organismo. Essas condições estão associadas a fatores de riscos das doenças cardiovasculares.

Por ser rica em vitaminas ? principalmente a C ? e sais minerais, ela reduz as deficiências nutricionais do organismo e, consequentemente, aumenta a imunidade.

Evita doenças como catarata e degeneração macular. Isso porque o alimento contém substâncias antioxidantes como beta-caroteno, luteína e zeaxantina.

O organismo digere facilmente a melancia, pois, além de ser composta por bastante água, as fibras presentes na sua polpa ajudam a melhorar o funcionamento do intestino.

A presença do fósforo, juntamente com vitaminas do complexo B, tem ação importante relacionada à proteção neurocerebral.

Com sua elevada quantidade de água, a melancia aumenta a produção de urina, por isso possui um efeito diurético. Isso é benéfico para quem sofre de retenção hídrica e cálculos renais.