Reforça imunidade, regula colesterol e suga açúcar do sangue: os benefícios da amora à saúde

A fruta ajuda a evitar a formação dos radicais livres e a prevenir o envelhecimento celular, por ser rica em antioxidantes, substâncias cuja função é proteger as células.

O consumo de amora ajuda a regular o trânsito intestinal e a evitar a prisão de ventre, por ser uma excelente fonte de fibras e de água.

Por conter fibras e poucas calorias, a amora produz sensação de saciedade, assegurando uma absorção mais lenta dos nutrientes e, assim, auxiliando no controle do peso.

A amora contribui no fortalecimento dos ossos, por ser rica em cálcio, mineral que auxilia a saúde óssea.

Na amora-preta, a presença de fitoquímicos atua na prevenção e combate de doenças crônicas como doenças cardiovasculares. Além disso, a vitamina C ajuda no controle do colesterol.

A amora contém ácidos graxos poli-insaturados e monoinsaturados, também conhecidos como gorduras "do bem?, que diminuem níveis de açúcar no sangue, peso e pressão.

A vitamina C presente na fruta fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a lidar com processos inflamatórios causados por doenças e infecções.