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Não consegue vencer a insônia? Conheça os 6 melhores chás naturais que vão te acalmar e te ajudar a dormir
Por Carol Firmino
A insônia afeta o humor e a saúde geral do ser humano, mas há hábitos que podem ajudar.
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No Brasil, 73 milhões de pessoas sofrem com a insônia, muitas vezes associada a problemas de saúde.
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O tratamento da insônia envolve terapias, higiene do sono e controle de estímulos.
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Chás terapêuticos podem auxiliar no tratamento da insônia. Confira 6 tipos a seguir que vão te acalmar e te ajudar a dormir.
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Chá de camomila é rico em apigenina e possui propriedades tranquilizantes.
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Chá de erva-cidreira é antiviral e ajuda a aliviar ansiedade e insônia.
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Chá de passiflora aumenta o GABA, reduzindo estresse e melhorando o sono.
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Chá de valeriana possui propriedades sedativas e estimula o sono.
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Chá de lavanda atua como um calmante eficaz e pode ser usado em óleos essenciais.
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Chá verde descafeinado favorece o relaxamento e o sono, diferente da versão com cafeína.
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É sempre importante consultar um médico antes de usar esses chás.
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A insônia pode aparecer associada a doenças cardiovasculares, depressão, obesidade. Por isso, cuide-se!
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Para ver as receitas de todos esses chás e dormir melhor, acesse VivaBem.
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Publicado em 19 de setembro de 2023.
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