Elimina gordura, retira açúcar do sangue e reduz risco de câncer: os benefícios do gengibre à saúde

Por Samantha Cerquetani

Chá de gengibre, adição em saladas, sucos, pó em cápsulas ou em receitas, oferecem opções versáteis para incorporar o gengibre à dieta. E vale a pena, pois ele contém 12 benefícios incríveis à saúde.

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Controle do Diabetes: Os gingerois presentes no gengibre auxiliam no controle do diabetes tipo 2, melhorando a secreção de insulina e reduzindo os níveis de glicose no sangue.

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Alívio de Cólicas Menstruais: Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a dor associada às cólicas menstruais, proporcionando alívio eficaz.

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Efeito Termogênico na Perda de Peso: O gengibre aumenta a temperatura do organismo, promovendo a queima de calorias, reduzindo o apetite e limitando a absorção de gorduras, auxiliando no emagrecimento.

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Potencial Anticancerígeno: O gingerol, substância antioxidante no gengibre, mostra promissoras propriedades na prevenção de diferentes tipos de câncer, como mama, cólon e pâncreas.

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Aprimoramento da Memória: Estudos indicam que o consumo regular de gengibre melhora significativamente a função cerebral e pode prevenir o declínio cognitivo relacionado à idade.

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Ação Antibacteriana: O gingerol presente no gengibre combate o crescimento de diversas bactérias, contribuindo para a saúde bucal e prevenindo infecções no organismo.

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Benefícios Digestivos: O gengibre melhora a digestão ao estimular a produção de enzimas digestivas, além de atuar na prevenção de úlceras gástricas e acelerar o esvaziamento do estômago.

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Alívio de Problemas Respiratórios: Suas propriedades descongestionantes e anti-inflamatórias ajudam a limpar as vias respiratórias, combatendo sintomas de gripes, resfriados e bronquite.

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Redução de Náuseas: Eficiente contra enjoo em viagens, diminui náuseas pós-cirúrgicas e relacionadas à gravidez, oferecendo alívio em diversos contextos.

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Alívio da Dor Muscular: Com propriedades anti-inflamatórias, o gengibre reduz a dor muscular pós-exercício quando consumido regularmente.

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Melhoria dos Sintomas de Osteoartrite: O efeito anti-inflamatório do gengibre alivia dores e desconfortos associados à osteoartrite, beneficiando a qualidade de vida.

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Potencial na Prevenção do Alzheimer: Estudos preliminares indicam que o gengibre pode diminuir sintomas relacionados ao Alzheimer, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar sua eficácia em humanos.

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Cautela no Consumo: Embora geralmente seguro, o consumo excessivo de gengibre pode causar refluxo estomacal, irritação na boca e diarreia. Gestantes e pessoas com certas condições médicas devem ter precaução.

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Para mais informações, acesse VivaBem.

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Publicado em 08 de janeiro de 2024.