Consumir uma maçã por dia traz diversos benefícios à saúde.
As maçãs são ricas em nutrientes como vitamina C, cálcio, fósforo, potássio, fibras e antioxidantes.
A quercetina presente na maçã ajuda a melhorar a função cerebral e protege os neurônios.
A ingestão de maçãs reduz o risco de problemas cardiovasculares devido às fibras solúveis e polifenóis.
A fruta ajuda a diminuir o risco de diabetes tipo 2.
As maçãs previnem a constipação devido ao alto teor de fibras, especialmente na casca.
Estudos indicam que o consumo regular de maçãs está associado à prevenção de vários tipos de câncer.
Elas são benéficas para pessoas asmáticas, reduzindo o risco de desenvolver a doença.
A fruta contribui para a saúde bucal, prevenindo cáries e mantendo a boca limpa.
As maçãs fortalecem o sistema imunológico e protegem contra gripes e resfriados.
São eficazes na prevenção de doenças oculares como degeneração macular e catarata.
A densidade óssea e a resistência dos ossos são melhoradas pelo consumo regular de maçãs.
A pectina presente na maçã ajuda a reduzir o colesterol ruim no organismo.
Os antioxidantes na fruta retardam o envelhecimento da pele.
As maçãs aliviam problemas de estômago, como gastrite e refluxo ácido.
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