CHÁ TERMOGÊNICO PARA PERDER PESO: Veja receitas que ajudam a emagrecer

Por Verônica Laino

Descubra como os termogênicos podem ser aliados na perda e manutenção de peso.

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Alimentos termogênicos aumentam a termogênese corporal, contribuindo para queima de calorias e equilíbrio metabólico.

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A termogênese é vital para o organismo, mantendo o metabolismo saudável e auxiliando no controle do peso corporal.

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Veja a seguir algumas possibilidades de chás termogênicos.

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Chá Verde (Camellia sinensis): O chá verde, com cafeína e catequinas, aumenta o gasto calórico, inibindo enzimas e potencializando a oxidação da gordura.

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Pimenta-Preta (Piper nigrum): A pimenta-preta, rica em piperina, é destacada por aumentar o gasto energético do músculo, beneficiando quem pratica musculação.

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Guaraná em Pó (Paullinia cupana Kunth): Estimulante do sistema nervoso central, o guaraná melhora o desempenho físico, afetando positivamente o metabolismo lipídico.

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Gengibre (Zingiber officinale): Rico em gingeróis, o gengibre atua no metabolismo energético, age como antioxidante e aumenta a queima de gordura.

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O chá termogênico é sugerido no meio da manhã e no meio da tarde (antes das 16h) para não interferir no sono.

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Para a receita, serão utilizados chá verde, gengibre ralado, pimenta-preta macerada e guaraná em pó. Combine chá verde, gengibre e pimenta em uma xícara, cubra com água quente, abafe por 4 minutos, coe, adicione guaraná em pó e consuma.

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Consumir o chá antes das 16h é crucial para não interferir na qualidade do sono.

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A receita proporciona uma porção, ideal para incorporar o chá termogênico à rotina.

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Ao adotar o chá termogênico, aproveite os benefícios para o metabolismo e promova a perda de peso de maneira saudável.

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NIKOLAY OSMACHKO
Publicado em 08 de dezembro de 2023.