Quer controlar o açúcar no sangue a partir da alimentação? Confira a seguir 6 alimentos que previnem o diabetes - e outros que são verdadeiros vilões!
Canela auxilia no controle glicêmico, impedindo picos de açúcar.
Maçã contém fibras solúveis que regulam a absorção de glicose.
Brócolis possui antioxidante que reduz a produção de glicose pelo fígado.
Carboidratos integrais ajudam no controle glicêmico e contêm fibras.
Aveia retarda a absorção de glicose e melhora a sensibilidade à insulina.
Oleaginosas como nozes e amêndoas são ricas em magnésio e gorduras boas.
O açúcar não é proibido, mas seu consumo deve ser moderado!
Frutas secas têm frutose, então atenção à quantidade ingerida.
Produtos diet são destinados a quem precisa limitar o açúcar, e não significa que são saudáveis!
Álcool deve ser consumido com moderação, especialmente por adultos com diabetes.
Evite o acúmulo de gordura visceral para controlar o diabetes.
Alimentos ultraprocessados podem conter excesso de açúcar, sal e gordura.
Para mais dicas de saúde, acesse VivaBem.
AlexRaths/Getty Images/iStockphoto