Ajuda a curar doenças e muito mais: 13 benefícios de comer maçã todos os dias

A maçã é originária da Ásia e apesar de existirem diversas espécies, elas contém nutrientes similares que auxiliam na prevenção de doenças

A fruta é rica em vitamina C, sais minerais (cálcio, fósforo, potássio), fibras e antioxidantes, como a quercetina

Confira a seguir alguns dos vários benefícios da fruta

Melhora a função cerebral: A quercetina, um antioxidante nas maçãs, reduz a morte celular nos neurônios. Vitaminas B, C e ácido fosfórico protegem o sistema nervoso

É boa para o coração: Fibras solúveis reduzem o colesterol. Polifenóis diminuem a pressão arterial e a oxidação do colesterol

Diminui risco de diabetes: Consumo reduz risco de diabetes tipo 2. Polifenóis previnem danos nas células beta do pâncreas

Afasta prisão de ventre: Alto teor de fibras, especialmente na casca. Pectina age como prebiótico, melhora intestino

Previne câncer: Consumo diário reduz risco de vários cânceres. Efeitos protetores contra câncer de pulmão, intestino, boca, etc

Combate a asma: Antioxidantes protegem pulmões. Reduz risco de desenvolver asma

Previne cáries: Fibras limpam os dentes, propriedades antibacterianas protegem a boca. Estimula saliva, prevenindo bactérias e cáries

Fortalece sistema imunológico: Fibras e vitamina C estimulam sistema imune. Protege contra gripes e resfriados

Previne doenças oculares: Reduz risco de degeneração macular, catarata, glaucoma. Melhora visão e trata cegueira noturna

Aumenta a saúde óssea: Benefício na densidade óssea e resistência. Protege contra osteoporose

Diminui colesterol: Pectina reduz colesterol ruim. Consumo de maçãs inteiras diminui colesterol

Retarda envelhecimento: Taninos e flavonoides antioxidantes. Previne envelhecimento precoce

Alivia problemas de estômago: Fibras protegem mucosa gástrica. Diminui a gastrite e sintomas de refluxo ácido

Estudos ainda avaliam se a maçã pode prevenir a obesidade e afastar o risco de Alzheimer e Parkinson