Regula pressão, fortalece imunidade e melhora humor: os benefícios da amora à saúde

A fruta ajuda a evitar a formação dos radicais livres e a prevenir o envelhecimento celular, por ser rica em antioxidantes, substâncias cuja função é proteger as células.

O consumo de amora ajuda a regular o trânsito intestinal e a evitar a prisão de ventre, por ser uma excelente fonte de fibras e de água.

Por conter fibras e poucas calorias, a amora produz sensação de saciedade, assegurando uma absorção mais lenta dos nutrientes e, assim, auxiliando no controle do peso.

A amora contribui no fortalecimento dos ossos, por ser rica em cálcio, mineral que auxilia a saúde óssea.

Na amora-preta, a presença de fitoquímicos, como as antocianinas e carotenóides, atuam na prevenção e combate de doenças crônicas como doenças cardiovasculares.

A amora contém ácidos graxos poli-insaturados e monoinsaturados, também conhecidos como gorduras do bem, que diminuem os níveis de açúcar no sangue e pressão arterial.

A vitamina C presente fortalece o sistema imunológico ao estimular a produção de linfócitos e glóbulos brancos, ajudando com processos inflamatórios e infecções.

Além disso, essa vitamina auxilia no raciocínio e no bem-estar ao contribuir com a síntese de neurotransmissores como serotonina, adrenalina, noradrenalina e dopamina.