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Ajuda a controlar cortisol, reduz carga glicêmica e ajuda emagrecer: os benefícios do abacate à saúde

Por VivaBem

Pressão alta, hipertensão arterial, medindo a pressão - iStock

Rico em potássio, o abacate contribui para reduzir a pressão e combater os efeitos do sódio no corpo.

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Colesterol alto, LDL, placa de gordura no coração - iStock

Suas gorduras monoinsaturadas reduzem o LDL (ruim) e aumentam o HDL (bom), ajudando também nos triglicerídeos.

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Saúde cardíaca, cardiovascular, aterosclerose, infarto, AVC, gordura no coração - iStock

Com ação anti-inflamatória e antioxidante, o abacate fortalece o sistema cardiovascular e previne doenças nas artérias.

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Graças à glutationa, potássio, lítio e vitamina B3, ajuda a controlar o cortisol e favorece o relaxamento.

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As fibras e as gorduras boas melhoram o trânsito intestinal e previnem a constipação.

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Luteína e zeaxantina, presentes na fruta, protegem os olhos contra degenerações e catarata.

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Aumenta a saciedade, reduz a fome e a carga glicêmica das refeições, ajudando no controle de peso.

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Minerais e vitaminas como K e D fortalecem os ossos e aumentam a densidade óssea.

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Estudos iniciais mostram potencial para reduzir efeitos da quimioterapia e inibir células tumorais, mas ainda sem comprovação em humanos.

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Publicado em 29 de abril de 2025.

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