Conheça a história da manga, uma fruta cultivada por mais de 4 mil anos, originária da Ásia e adaptada ao clima tropical brasileiro.
Os tipos mais comuns de manga no Brasil são a espada, a manga rosa, a palmer e a tommy.
Nutrientes Essenciais da Manga: Aprenda sobre os benefícios nutricionais da manga, rica em fibras, antioxidantes, vitaminas A e C, cálcio, zinco, potássio, ferro e magnésio.
Imunidade Reforçada: Entenda como as vitaminas C e A presentes na manga fortalecem o sistema imunológico, prevenindo doenças.
Alívio da Constipação: Saiba como as fibras da manga auxiliam no funcionamento intestinal, prevenindo a prisão de ventre.
Saúde Cardíaca: Descubra como os antioxidantes e fibras solúveis da manga contribuem para a saúde arterial, equilibrando a pressão e o colesterol.
Proteção da Visão: Conheça os carotenoides da manga, importantes para a saúde ocular, protegendo contra doenças como catarata.
Efeito Antienvelhecimento na Pele: Saiba como os antioxidantes da manga retardam o envelhecimento da pele, promovendo elasticidade e produção de colágeno.
Melhoria na Concentração e Memória: Descubra como o ácido glutâmico presente na manga contribui para o bom funcionamento do cérebro.
Aumento da Absorção de Ferro: Aprenda como a vitamina C da manga auxilia na absorção de ferro, sendo benéfica para quem tem anemia.
Estudos em Andamento: Explore pesquisas que indicam o potencial da manga na regulação do açúcar no sangue e na prevenção do câncer, embora mais estudos em humanos sejam necessários.
Há diversas formas de consumir manga, seja in natura, em sucos ou integrada a receitas doces e salgadas.
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FotografiaBasica/Getty Images