A linhaça é considerada um superalimento devido aos seus muitos benefícios para a saúde.
A linhaça ajuda a diminuir o nível de LDL, o colesterol ruim, no sangue.
Além disso, ela aumenta o nível de HDL, o colesterol bom, devido aos ômega 3 e 6.
Os fitoesterois na linhaça têm uma estrutura similar ao colesterol, competindo com ele pela absorção.
As fibras da linhaça ligam-se às moléculas de gordura, eliminando-as através das fezes, em vez de serem absorvidas pelo corpo.
A linhaça é benéfica, mas não substitui tratamentos médicos ou medicações para controle do colesterol.
Os benefícios da linhaça são mais eficazes quando parte de uma dieta equilibrada com todos os grupos alimentares.
Praticar exercícios regularmente potencializa os efeitos positivos da linhaça na saúde.
Adicione sementes de linhaça ao café da manhã e lanches para colher seus benefícios.
Consumir linhaça com frutas, iogurte ou smoothies é uma opção saborosa e saudável.
Explore diferentes maneiras de incorporar a linhaça em suas refeições, como em cereais e saladas.
Além do colesterol, a linhaça oferece diversos outros benefícios para a saúde.
Consulte um nutricionista para orientação sobre como incorporar a linhaça em sua dieta de forma adequada.
A linhaça é um complemento valioso para um estilo de vida saudável e equilibrado.
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