A canela é uma especiaria bastante usada em diversas receitas e tem um sabor marcante e aroma agradável. É encontrada facilmente em supermercados e mercearias na versão em pó e em pau.
Estimula o Metabolismo: Causa um efeito termogênico, ajudando na queima de calorias.
Controle dos Níveis de Açúcar no Sangue: Auxilia na sensibilidade à insulina e retarda a digestão dos carboidratos, útil para diabéticos.
Melhora da Digestão: Estimula enzimas digestivas e reduz a formação de gases, além de combater bactérias prejudiciais.
Alívio de Cólicas Menstruais: Propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias ajudam a relaxar os músculos uterinos.
Contribuição para a Função Cerebral: Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias beneficiam a memória e o desempenho cognitivo.
Saúde do Coração: Reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, além de diminuir a pressão arterial.
Ação Anti-inflamatória: Antioxidantes presentes na canela reduzem o estresse oxidativo e inflamações.
Quantidade Ideal: Até 6g de canela em pó por dia, aproximadamente 2 colheres e meia de chá.
Versatilidade na Culinária: Adicione a frutas, cereais, iogurtes, smoothies, café, chá, sopas e ensopados.
Chá de Canela: Uma opção popular e saudável de consumo.
Na gravidez, recomenda-se evitar o consumo excessivo, especialmente em forma de suplementos concentrados.
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