Colesterol alto: 7 ações que você comete e aumentam seu colesterol

O colesterol é 70% fabricado pelo corpo, no fígado. Os outros 30% são absorvidos de alimentos

É absorvido de leite e derivados, carnes, ovos e outras fontes de gorduras animais

Apesar de muitas funções, o colesterol é relacionado com doenças cardiovasculares quando em excesso

A seguir, conheça 7 atitudes que comprometem as taxas de colesterol!

1. Consumir alimentos ricos em gordura e açúcar refinados, como doces e frituras

2. Ingerir alimentos ultraprocessados, como biscoitos e salgadinhos

3. Fazer dietas ioiô, como aquelas usadas para perder peso rápido

4. Ingerir muito açúcar de doces, chocolates e bebidas como refrigerantes

5. Não praticar atividades físicas e ser uma pessoa sedentária

6. Fumar é outra atitude que aumenta o colesterol, mesmo o fumo passivo

7. Ter exposição a níveis elevados de estresse, incluindo apresentar sintomas de burnout

O hemograma é um exame realizado através do sangue que ajuda a medir as taxas de colesterol

A periodicidade depende da idade, de doenças e de outras condições individuais

Veja quais são os índices satisfatórios de cada tipo de colesterol em pessoas saudáveis:

Colesterol total: menor que 190 mg/dl
Colesterol HDL: maior que 40 mg/dl
Colesterol LDL: menor que 130 mg/dl
Colesterol não HDL: menor que 160mg/dl