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Colesterol alto: 7 ações que você comete e aumentam seu colesterol
O colesterol é 70% fabricado pelo corpo, no fígado. Os outros 30% são absorvidos de alimentos
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É absorvido de leite e derivados, carnes, ovos e outras fontes de gorduras animais
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Apesar de muitas funções, o colesterol é relacionado com doenças cardiovasculares quando em excesso
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A seguir, conheça 7 atitudes que comprometem as taxas de colesterol!
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1. Consumir alimentos ricos em gordura e açúcar refinados, como doces e frituras
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2. Ingerir alimentos ultraprocessados, como biscoitos e salgadinhos
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3. Fazer dietas ioiô, como aquelas usadas para perder peso rápido
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4. Ingerir muito açúcar de doces, chocolates e bebidas como refrigerantes
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5. Não praticar atividades físicas e ser uma pessoa sedentária
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6. Fumar é outra atitude que aumenta o colesterol, mesmo o fumo passivo
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7. Ter exposição a níveis elevados de estresse, incluindo apresentar sintomas de burnout
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O hemograma é um exame realizado através do sangue que ajuda a medir as taxas de colesterol
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A periodicidade depende da idade, de doenças e de outras condições individuais
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Veja quais são os índices satisfatórios de cada tipo de colesterol em pessoas saudáveis:
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Colesterol total: menor que 190 mg/dl
Colesterol HDL: maior que 40 mg/dl
Colesterol LDL: menor que 130 mg/dl
Colesterol não HDL: menor que 160mg/dl
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Publicado em 18 de julho de 2023.
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