Suga colesterol e reduz risco de câncer no fígado: os benefícios da carambola à saúde

Por Lucas Aellos

A carambola, de cor amarela vibrante e formato estrelado, é rica em vitamina C e uma boa fonte de fibras, proporcionando benefícios à saúde.

iStock

A presença de vitamina C na carambola confere ação antioxidante, protegendo as células contra radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele e estimulando a produção de colágeno.

iStock

Com 60,9 mg de vitamina C em 100 g, a carambola atende significativamente às necessidades diárias de um adulto, contribuindo para a saúde da pele e prevenção de doenças crônicas.

iStock

Rico em fibras, 100 g de carambola contêm 2 g de fibra alimentar, promovendo a regularidade intestinal e evitando problemas como a constipação.

iStock

Com apenas 46 calorias em uma unidade e meia, a carambola pode ser uma opção de lanche para quem busca gerenciar o peso, proporcionando saciedade e equilíbrio na dieta.

iStock

Estudos em camundongos indicaram que os compostos bioativos da carambola têm potencial para prevenir esteatose hepática, reduzir níveis de colesterol e atuar na proteção contra o câncer de fígado.

iStock

Apesar dos benefícios, a carambola contém caramboxina, uma substância prejudicial para pessoas com doença renal crônica. O acúmulo dessa substância pode causar toxicidade neurológica, levando a sintomas graves.

iStock

Em casos raros, o acúmulo de caramboxina pode resultar em toxicidade neurológica, manifestando-se com vômitos, convulsões, confusão mental, coma e, em situações extremas, levar à morte.

Guga Matos/ JC Imagem/ AE

Indivíduos com problemas renais devem consultar um profissional de saúde antes de consumir carambola, enquanto pessoas saudáveis podem desfrutar dos benefícios dessa fruta sem preocupações.

iStock

A carambola pode ser incorporada em uma alimentação equilibrada como uma opção variada, proporcionando nutrientes importantes sem ser a única fonte na dieta.

Divulgação

Apesar de estudos científicos sobre a carambola serem mais limitados em comparação a outras frutas, seus benefícios à saúde, especialmente na prevenção de condições hepáticas, são reconhecidos.

iStock

A carambola, de acordo com estudos em animais, demonstrou potencial na redução dos níveis de colesterol, contribuindo para a saúde cardiovascular.

iStock

Compostos bioativos da carambola também foram associados à proteção contra o câncer de fígado, indicando benefícios para a saúde hepática.

iStock

Embora seja uma fruta benéfica, a carambola não deve ser consumida indiscriminadamente, especialmente por indivíduos com histórico de doença renal crônica.

iStock

A quantidade adequada de carambola para consumo diário deve ser determinada em consulta com um profissional de saúde, garantindo a segurança e maximizando os benefícios à saúde.

iStock

Para mais informações, acesse VivaBem.

iStock
Publicado em 27 de novembro de 2023.