Sinais de Burnout: 12 sintomas e avisos do seu corpo sobre seu estresse

A síndrome do esgotamento profissional, ou síndrome de burnout, é um estresse crônico relativo ao trabalho

Ela se caracteriza por três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e baixo sentimento de realização

A seguir conheça 12 dos principais sinais de burnout!

1. Exaustão emocional
É uma das características mais importantes para identificar o burnout, causando cansaço e perda do entusiasmo

2. Despersonalização
Ocorre quando a pessoa age com indiferença e é hostil e negativa no ambiente de trabalho

3. Baixo sentimento de realização
Trabalhadores com burnout tendem a apresentar menores índices de realização do que aqueles sem a síndrome

4. Ansiedade
A ansiedade prolongada e intensa pode resultar em sofrimento psicológico crônico

5. Isolamento
Pessoas com burnout tendem a apresentar sintomas depressivos, o que pode ocasionar em isolamento social

6. Insônia
A insônia é um sintoma comum no burnout e surge como efeito do acometimento psicológico, físico e social

7. Sintomas físicos
Podem surgir: imunidade baixa, dores musculares e de cabeça, problemas gástricos e até disfunções sexuais

8. Alterações no apetite
Modificações fisiológicas do burnout podem causar redução do apetite ou aumento do apetite

9. Irritabilidade
O burnout afeta a capacidade de ponderar e mediar conflitos por afetar o córtex pré-frontal

10. Dificuldade de concentração
Prejuízo de memória e falha de concentração são comuns na síndrome de esgotamento profissional

11. Sentimentos de derrota
Há redução da eficácia profissional, o que significa experimentar frustração constantemente

12. Depressão
O burnout acomete o funcionamento do cérebro saudável, levando a sintomas depressivos