A linhaça, originária da Ásia, ganhou destaque como superalimento há mais de uma década, sendo consumida por quem busca saúde e boa forma.
Combate à Acne: A presença de ácidos graxos ômegas 3 na linhaça confere propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir espinhas.
Antioxidante Natural: Os ômegas 3 da linhaça são antioxidantes, combatendo radicais livres e contribuindo para prevenir o envelhecimento precoce.
Fibras para o Intestino: Rica em fibras solúveis e insolúveis, a linhaça promove o bom funcionamento do intestino, eliminando toxinas e impurezas.
Redução do Colesterol: Ômega 3 e ômega 6 presentes na linhaça auxiliam na diminuição do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom).
Fitoesteróis Competem com Colesterol: Fitoesteróis na linhaça competem com o colesterol pela absorção, favorecendo sua eliminação pelo intestino.
Múltiplos Benefícios: A linhaça não substitui tratamentos, mas seus benefícios se destacam em uma dieta equilibrada e variada.
Tipos de Linhaça: Marrom e dourada têm pouca diferença nutricional; a escolha depende de preferências pessoais.
Consumo In Natura Recomendado: Consumir a semente in natura, triturada ou moída, maximiza a absorção de nutrientes.
Além da semente, a linhaça está disponível em farinha, óleo e cápsulas, cada uma com suas particularidades.
Fácil de incluir em diversas refeições, a linhaça pode ser adicionada a pratos comuns, massas, bolos, saladas e muito mais.
Consulte um Profissional: Não há consenso sobre a quantidade diária ideal; consultar médico ou nutricionista evita excessos, prevenindo problemas gastrointestinais.
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