A safra da lichia está chegando, e vai de dezembro a janeiro.
Ela pode ser consumida in natura, em sucos, chás e doces.
A lichia é rica em vitaminas (C e do complexo B) e minerais (potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e folato).
A vitamina C presente na lichia atua como antioxidante, combatendo os radicais livres. E também auxilia no funcionamento do sistema imunológico.
A vitamina C e o folato estimulam a produção de glóbulos brancos, importantes para a defesa do corpo.
A lichia é pouco calórica, rica em fibras e água, ajudando na saciedade e na redução de calorias.
Originária da China, a lichia é produzida em vários países, incluindo o Brasil.
A vitamina C da lichia ajuda a prevenir gripes, resfriados e doenças crônicas.
Compostos na lichia ajudam na regulação do metabolismo da glicose e na redução da resistência à insulina.
O alto teor de potássio ajuda a reduzir a pressão arterial.
Antioxidantes na lichia reduzem a absorção do colesterol "ruim" e equilibram os níveis.
A vitamina C e compostos fenólicos previnem o envelhecimento precoce e protegem a pele.
Vitaminas C e do complexo B auxiliam na formação de colágeno, favorecendo cabelo e unhas saudáveis.
Minerais como magnésio ajudam na qualidade do sono e no equilíbrio do humor.
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