Combate ao Envelhecimento: A alta concentração de antioxidantes, como as antocianinas, ajuda a reduzir o desgaste celular no corpo, combatendo o envelhecimento precoce.
Melhora do Funcionamento dos Intestinos: As fibras presentes no açaí contribuem para melhorar o trânsito intestinal, proporcionando uma digestão mais saudável.
Redução do Colesterol: Estudos mostram que o consumo regular de açaí pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL), graças aos fitoesteróis e antocianinas.
Proteção do Coração e Circulação: Além de controlar o colesterol, o açaí auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, melhorando a circulação sanguínea e combatendo a aterosclerose.
Fonte de Energia: Rico em carboidratos e nutrientes, o açaí fornece energia rápida, sendo ideal para consumo antes da prática de exercícios físicos.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: A presença de arabinogalactana estimula as células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo infecções.
Prevenção de Doenças Degenerativas: Os antioxidantes presentes no açaí ajudam a combater o estresse oxidativo e reduzem o acúmulo de proteínas relacionadas a doenças como o Alzheimer.
Redução do Risco de Câncer: Estudos indicam que o consumo de açaí pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, como a leucemia, devido às suas propriedades antioxidantes.
Controle do Peso: Apesar de calórico, o açaí pode auxiliar no controle do peso, graças às suas propriedades reguladoras das células de gordura e seu efeito saciante.
Prevenção da Osteoporose: A concentração de cálcio no açaí contribui para a saúde dos ossos, prevenindo a osteoporose e mantendo o esqueleto forte.
Consumo Adequado: Recomenda-se consumir moderadamente, entre 100 e 200 gramas, de três a quatro vezes por semana, evitando acompanhamentos calóricos.
Ao comprar açaí industrializado, verifique o rótulo para garantir que não contenha aditivos calóricos e que tenha uma boa concentração de fruta.
Maihara Marjorie/Divulgação
Para saber mais, acesse VivaBem.