Os sucos no café da manhã são ótimos para começar o dia de uma forma mais saudável e nutritiva.
Dependendo dos ingredientes, eles podem, ainda, oferecer diferentes benefícios para o organismo.
A nutricionista funcional Haline Dalsgaard ensina, a seguir, algumas receitas fáceis e explica para que são indicadas.
Receita: bata no liquidificador 1 banana, 200 ml de água de coco, 1 pedaço de 1cm de gengibre. Beba sem coar.
Para o que é indicado: é ideal para começar bem o dia de trabalho ou para tomar antes de malhar. A banana dá energia e o gengibre ajuda a acelerar o metabolismo.
Receita: bata no liquidificador 1 banana prata madura, 4 morangos, 1/2 pera com casca sem sementes e água. Acrescentar 1 colher (sopa) de levedo de cerveja e misturar com a colher.
Para o que é indicado: O levedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar. O morango é calmante. E a pera é rica em fibras e ajuda a hidratar.
Receita: bata o suco de 1 limão, 1/2 pepino japonês cortado com casca, 1 maçã com casca e sem sementes, 1 punhado de folhas de hortelã e 200 ml de água gelada. Beber sem coar.
Para o que é indicado: ele ajuda a eliminar a retenção de líquidos e também é bom para tomar no dia seguinte depois de exagerar no consumo de álcool.
4 - Suco verde antioxidante
Receita: bata 2 punhados de folhas de espinafre, 1 xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas, suco de 1 laranja lima e 1 punhado de folhas de hortelã. Beber sem coar.
Para o que é indicado: fortalecer o sistema imunológico. As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e o espinafre e o limão são ricos em vitamina C.
Receita: bata no liquidificador 1 fatia de mamão, 1 kiwi, 1/2 maçã verde e 100 ml de água gelada. Beber sem coar.
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Para o que é indicado: a papaína do mamão em comunhão com a fibra do kiwi e da maçã trazem inúmeros benefícios para a digestão.