Reduz gordura no sangue e ajuda a perder peso: 14 benefícios do kiwi à saúde

A presença de fibras solúveis no kiwi estimula bactérias benéficas no intestino, favorecendo a regulação intestinal, destacado pelo nutrólogo Alexandre Curvelo Caldas.

Com alto teor de vitamina C, superior à laranja, o kiwi auxilia na prevenção de gripes, resfriados e na cicatrização da pele.

Rico em vitaminas E e K, o kiwi exerce ação antioxidante, beneficiando a pele, as unhas e os cabelos, além de prevenir a formação de cálcio nas artérias.

As vitaminas e fibras presentes no kiwi o tornam um alimento cardioprotetor, livre de colesterol e auxiliando na redução dos níveis de gordura no sangue.

A combinação das vitaminas A e E no kiwi reduz o risco de doenças circulatórias, incluindo as coronárias.

Elementos minerais como cálcio, magnésio, ferro e potássio no kiwi contribuem para equilibrar a pressão arterial, com resultados positivos em estudos.

Devido ao alto teor de minerais e baixa caloria, o kiwi pode ser um aliado eficaz para quem busca perder peso.

O kiwi é rico em polissacarídeos, promovendo regeneração e divisão celular, e contém colágeno, benéfico para a saúde e elasticidade da pele.

A presença de luteína no kiwi protege contra raios ultravioleta, prevenindo problemas visuais causados pela exposição constante a luzes prejudiciais.

A concentração de vitamina C, magnésio e vitamina K no kiwi contribui para a saúde óssea, conforme estudo do Instituto de Saúde e Nutrição Toyama.

Os antioxidantes do kiwi interferem no nível de estresse, podendo estimular o bom humor, indicado por pesquisa na Nova Zelândia.

Em combinação com uma dieta rica em ferro, o kiwi pode ser essencial no tratamento contra a anemia, conforme estudo realizado pela Universidade de Massey.