Reduz acne, elimina gordura e emagrece: os benefícios da semente de linhaça à saúde

Por Renata Turbiani

A linhaça é consumida para perder peso, manter a forma e promover saúde.

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Redução de espinhas: A linhaça, rica em ômega-3, possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir espinhas.

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Benefícios antioxidantes: Os antioxidantes da linhaça combatem radicais livres, prevenindo envelhecimento precoce e melhorando a saúde da pele.

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Saúde intestinal: As fibras solúveis e insolúveis da linhaça ajudam na função intestinal, eliminando toxinas e promovendo saúde da pele.

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Controle do colesterol: Ômegas 3 e 6 da linhaça reduzem LDL (colesterol ruim) e aumentam HDL (colesterol bom).

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Eliminação de gorduras: Fibras da linhaça se ligam às gorduras, facilitando sua eliminação natural.

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Complemento à dieta equilibrada: Linhaça deve ser consumida como parte de uma dieta equilibrada, não substituindo tratamentos médicos.

Léo Avesani

Consumo in natura: Sementes de linhaça devem ser trituradas ou moídas para melhor absorção dos nutrientes.

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Linhaça pode ser consumida como farinha, óleo ou cápsulas, com preferência para o óleo extravirgem prensado a frio.

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Linhaça pode ser adicionada a massas, bolos, pães, iogurtes, frutas, sucos, saladas e mais.

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Consumo excessivo de linhaça pode causar problemas gastrointestinais como diarreia e gases.

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Para saber mais, acesse VivaBem.

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Publicado em 01 de julho de 2024.

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