O fígado desempenha um papel vital na conversão de nutrientes em energia.
Os primeiros sinais de problemas no fígado incluem dor abdominal e inchaço abdominal.
Pele amarelada e urina escura também são sintomas de disfunção hepática.
A esteatose hepática, ou gordura no fígado, é uma doença comum causada por má alimentação, sobrepeso e sedentarismo.
Alguns medicamentos, como corticoides, também podem causar esteatose.
A carne branca é uma boa fonte de proteína com baixo teor de gordura para quem tem problemas hepáticos.
Cortes magros de carne vermelha, como coxão duro e filé mignon, podem ser consumidos em moderação.
Leite desnatado e queijo branco são opções saudáveis de laticínios.
A clara de ovo é rica em proteína e uma escolha adequada para a dieta hepática.
Itaci Batista/Estadão Conteúdo
Frutas com baixo teor de açúcar, como pera, ameixa e melão, são preferíveis para quem quer cuidar do fígado.
Verduras ricas em fibras ajudam a manter as taxas de açúcar no sangue reguladas.
Opte por arroz integral em vez de arroz branco para uma dieta hepática saudável.
O café pode ter efeitos positivos na saúde do fígado, segundo estudo.
Basak Gurbuz Derma/Getty Images
Evite o consumo de bebidas alcoólicas, que podem causar lesões hepáticas graves.
Alimentos ricos em gorduras saturadas, como bacon e doces com açúcar, devem ser consumidos com moderação em casos de problemas hepáticos.
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