Originária da Ásia, cultivada ao redor do Mediterrâneo e também em países tropicais como o Brasil.
Rica em antioxidantes como antocianinas e elagitaninos, além de vitaminas A, C e E.
Saúde Cardíaca: Aumenta o HDL ("colesterol bom") e reduz a pressão arterial, prevenindo doenças cardíacas.
Benefícios para o Cérebro: Compostos antioxidantes equilibram a função neuronal, auxiliando na memória.
Potencial Anticâncer: Flavonoides e taninos reduzem o risco de câncer, conforme estudos.
Equilíbrio Intestinal: Vitamina C e antioxidantes promovem um intestino saudável.
Fortalecimento Imunológico: Melhora a absorção de nutrientes, fortalecendo a imunidade contra doenças.
Saúde da Pele: Antioxidantes protegem contra danos dos raios UV, prevenindo o envelhecimento precoce.
Tratamento da Diarreia: Taninos reduzem a frequência de movimentos intestinais, útil no tratamento.
Controle de Peso: Baixa em calorias e rica em fibras, ajuda na saciedade e eliminação de líquidos.
Benefícios na Artrite: Estudos sugerem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, auxiliando no tratamento.
Variedade de Consumo: Pode ser consumida in natura, em sucos, saladas, molhos e chás.
Evitar o excesso, especialmente durante a gravidez e lactação, devido à falta de estudos sobre segurança.
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