Controla açúcar no sangue, reduz colesterol e amplia energia: os benefícios da pipoca à saúde

A pipoca é um grão integral rico em fibras. Para se ter ideia, esse snack oferece 4,3 g de fibras em uma porção de 30 g, por isso ajuda a promover o bom funcionamento do intestino.

Também devido ao alto teor de fibras, a pipoca é um alimento com baixo índice glicêmico, ajudando a regular o nível de açúcar no sangue e a produção de insulina.

O alto teor de fibras ajuda a promover a sensação de saciedade. Ao regular o nível de açúcar no sangue, contribui para evitar picos de insulina, que favorece o acúmulo de gordura no corpo.

As fibras também desempenham um papel importante na redução dos níveis de colesterol, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Por ser rica em antioxidantes, a pipoca ajuda a retardar o envelhecimento, protegendo a pele e outras células do estresse oxidativo.

Contém vitaminas do complexo B, como a tiamina (B1) e niacina (B3), essenciais para a conversão dos alimentos em energia e para o bom funcionamento do sistema nervoso.