O leite é rico em cálcio, o que é essencial para a saúde óssea.
Boa fonte de proteína de alta qualidade, caseína e soro do leite.
Ajuda no crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes.
Pode contribuir para o aumento da massa muscular e recuperação após exercícios.
Possui efeito vasodilatador e anti-hipertensivo devido ao potássio.
Pode reduzir o risco de osteoporose e fraturas.
Ajuda na prevenção de depressão devido à presença de vitamina D.
Contribui para uma boa saúde cardiovascular e pode reduzir o risco de AVC.
Auxilia no controle do peso e aumenta a sensação de saciedade.
Pode prevenir câimbras musculares devido ao alto teor de potássio.
O consumo excessivo de leite pode ser prejudicial.
Pode haver uma relação complexa entre o leite e o câncer que ainda está sendo estudada.
Alguns estudos mostram que altas ingestões de laticínios podem aumentar o risco de câncer de próstata.
A relação entre leite e acne também requer mais pesquisa.
O leite é contraindicado para pessoas com intolerância à lactose e alergia à proteína do leite de vaca.
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