O pêssego é uma fruta originária da China, conhecida por sua casca aveludada e aroma característico.
Rico em antioxidantes, vitaminas A e C, além de minerais como cálcio, ferro e magnésio, é uma opção saudável.
Com apenas 39 kcal em 100g, o pêssego é ideal para lanches entre as refeições.
Benefícios Intestinais: As fibras presentes no pêssego ajudam no bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre.
Fortalecimento da Imunidade: A vitamina C presente na fruta aumenta a produção de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico.
Saúde Visual: A vitamina A contribui para a saúde ocular, prevenindo condições como a xeroftalmia.
Benefícios para a Pele: Os antioxidantes e vitaminas presentes no pêssego promovem a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce.
Prevenção de Doenças Cardiovasculares: O pêssego é rico em potássio e polifenóis, ajudando a reduzir a pressão arterial e prevenir doenças do coração.
Sensação de Saciedade: As fibras e a textura mastigável do pêssego aumentam a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.
Indicado para Diabéticos: Com baixo índice glicêmico e rica em fibras, a fruta é uma opção saudável para quem tem diabetes, desde que consumida com moderação.
Benefícios para Gestantes: O ácido fólico presente no pêssego é essencial durante a gestação, contribuindo para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.
Potencial Anticâncer: Estudos sugerem que os polifenóis do pêssego podem inibir o crescimento de células cancerosas, mas mais pesquisas são necessárias.
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