Apoiar mães é essencial para que haja amamentação adequada
O leite materno gera inúmeros benefícios para mãe e filho. Além do valor nutritivo para os bebês, ele protege as crianças contra infecções, alergias, algumas doenças crônicas e cânceres infantis.
Primeiro alimento
Já para a mãe, auxilia na redução de peso, na recuperação do tamanho normal do útero, diminui o risco de hemorragia e anemia, além disso, ajuda na redução dos riscos de diabetes e de desenvolver câncer de mama e ovário.
Faz bem à mãe também!
A recomendação mundial é de que o aleitamento deve ser exclusivo até o 6 meses e complementado com adição de alimentos variados até os 2 anos ou mais. Amamentar é um ato de amor, mas a mãe precisa de apoio.
Vai um leitinho?
Nos primeiros meses de amamentação, acontecem muitas mudanças. Apesar de parecer muito natural, o processo é intenso para o bebê e a mãe. É preciso ter tranquilidade e apoio emocional dentro e fora de casa para que esse processo ocorra da maneira mais calma possível.
Amparo é fundamental
Existem muitas formas de contribuir com o bem-estar da mãe: se o pai faz um carinho, ajuda a criar um ambiente confortável, ajeita uma almofada nas costas, traz um copo de água, está participando. A avó pode oferecer uma alimentação mais saudável, colocar para arrotar ou trocar a fralda. São pequenas coisas que dão tranquilidade para a mulher elevar a produção de leite.
O(a) companheiro(a) --e também o restante da família-- podem contribuir nas tarefas domésticas, se ocupar dos cuidados com o bebê para a mãe poder descansar, se alimentar.
Ajuda de todos os lados
Outro ponto que influencia na hora de amamentar é o local, que precisa passar conforto. Isso vale para a família e também para toda a sociedade. A mulher tem direito de amamentar seu bebê com tranquilidade onde estiver.
Conforto
No pré-natal e até mesma na maternidade, as mães recebem informações sobre aleitamento, mas algumas dificuldades podem surgir no dia a dia: posicionamento, pega, como colocar o bebê para mamar, por isso vale ressaltar que bancos de leite e salas de apoio à amamentação são locais de referência para buscar apoio qualificado.
Informação confiável
Além disso, amamentar é a forma de proteção e alimentação mais econômica do mundo, pois a mãe que amamenta o filho não compra leite e fórmulas infantis, o que evita a produção de embalagens. Viu só?
É importante que o ambiente de trabalho incentive o aleitamento, pois além de fortalecer a saúde do bebê e da mulher, a prática contribui para construir um mundo mais sustentável. O ideal é que a empresa tenha salas de amamentação apropriadas para que a mãe possa realizar a coleta e o armazenamento do leite.
No mundo corporativo
O período de amamentação exige bastante das mulheres. A adaptação a uma nova rotina, as alterações hormonais e a demanda calórica para produzir leite são os principais fatores que levam à queda de energia sentida por muitas mães.
Cansaço acumulado
A recomendação é que mulheres que estejam amamentando bebam muito líquido e tentem manter o hábito de fazer 5 refeições balanceadas (café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia), com aporte de carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais. Aposte nos seguintes alimentos: peixes, carne vermelha grelhada, frutas variadas, arroz integral, cereais e canjica.
Feijão e folhas verde-escuras: por serem ricos em enxofre, tendem a causar gases. As lactantes sofrem mais ainda com essa situação por terem propensão maior ao intestino preso, e aí o desconforto dos gases pode dificultar o relaxamento.
Cafeína em excesso: 2 xícaras de café ou de chá preto ou uma cuia de chimarrão por dia não são um problema, mas mais que isso pode fazer uma quantidade significativa de cafeína ser transmitida para o bebê por meio do leite.
Melhor evitar
- Agosto dourado é o mês de incentivo à amamentação, e tem esse nome porque o leite materno é o "alimento de ouro" para a saúde dos bebês;
- O leite materno é cada vez mais reconhecido como a 1ª vacina dos bebês;
- Menos de 40% das crianças de até 6 meses recebem o leite materno como alimento exclusivo;
- Nenhuma fórmula artificial, por mais sofisticada e enriquecida que seja, se compara ao leite materno nos aspectos nutricionais, imunológicos e psicológicos;
- Faça a sua parte, apoie e divulgue informações confiáveis.
Montagem e edição: Bárbara Paludeti
Fontes: Febrasgo, Sociedade Brasileira de Pediatria e Ministério da Saúde.